Giây Phút Hiện Tại
Mặt trời đang khuất dần về phía tây, ánh sáng của hoàng hôn
mỗi lúc một nhạt dần để nhường chỗ cho bóng đêm. Một ngày
nữa sắp qua. Thời gian cứ lặng lẽ trôi đều như vậy. Rồi bỗng
một hôm ta chợt giựt mình khi soi mình trong gương. Ta thấy có
vài sợi tóc trắng xuất hiện trên đầu.
Ta có rất nhiều ước vọng, ta có rất nhiều hoài bảo nhưng mãi đến
bây giờ những ước vọng, những hoài bảo đó như là những chiếc
bóng mờ. Một thời tuổi trẻ đã qua. Ta cảm thấy tiếc nuối một cái gì
đó. Ta đã đánh mất gì chăng? Tuổi trẻ? Thời gian? Sức lực?... Ta
Rồi một hôm ta phát hiện ra cái mà ta đánh mất chính là sự sống.
Sự sống trong giây phút hiện tại. Khi trẻ ta chỉ sống cho những ước
vọng của tương lai. Bây giờ ta lại sống với những tiếc nuối về quá
khứ. Ta đã quên đi một điều là sự sống chỉ có mặt trong giây phút
hiện tại. Nhưng làm thế nào để có thể tiếp xúc với sự sống? làm thế
nào để có thể tiếp xúc với những mầu nhiệm trong giây phút hiện
Ta chỉ có thể tiếp xúc được với giây phút hiện tại khi tâm và thân
hợp nhất. Ta thắp sáng hiện hữu bằng ý thức chánh niệm. Rồi như
một bé thơ, ta học lại cách ăn, cách đi, cách đứng, nằm và ngồi để
thân và tâm có thể hợp nhất. Ta khám phá ra rằng hơi thở là chất
keo kết hợp thân và tâm. Kể từ đó ta thực tập cách quán niệm hơi
thở. Khi thở vào ta biết ta đang thở vào. Khi thở ra ta biết ta đang
thở ra. Ta duy trì ý thức về sự vào ra của hơi thở. Ta đang có chánh
Sự quán niệm về hơi thở của ta đã dần thuần thục sau một thời gian
thực tập. Ý thức về hơi thở cùng những động tác của thân đã trở
thành một điều gì đó rất tự nhiên, và ta cũng không biết những
thành quả này có được từ khi nào. Mỗi khi làm một việc gì đó ta
phát hiện ra những động tác của ta trở nên chậm rãi và khoan thai
hơn. Ta không còn vội vả, hấp tấp như trước đây nữa. Ta cảm thấy
làm việc đối với ta đã trở thành một nguồn vui. Với ta giờ đây chỉ
cần có mặt trong giây phút hiện tại thì tất cả những gì ta tiếp xúc
cũng đều trở nên những đối tượng của hạnh phúc. Ta thấy được
rằng khi ta sống sâu sắc trong giây phút hiện tại thì cũng có nghĩa
là ta đang sống cho cả quá khứ và tương lai. Những điều kiện của
hạnh phúc luôn có sẵn đó cho ta.
PT. Thiện tâm
Theo Phật học Online
